Nước chanh pha loãng làm giảm cảm giác thèm ăn.



Theo nhiều nghiên cứu, chanh đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố mang lại hiệu quả giảm cân. Ngoài ra chanh chứa axit citric, giúp kiểm soát sự dao động của đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn.





– Nhờ tính axit cao mà chanh có tác dụng giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh cũng giúp tăng cường việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Lượng canxi này được lưu trữ trong các tế bào. Nhiều nghiên cứu nghiên cứu đã chứng minh rằng, càng có nhiều canxi trong tế bào thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

– Nước chanh chứa rất ít calo, không làm ảnh hưởng đến tổng lượng calo hấp thụ mỗi ngày như những đồ uống đóng sẵn khác.

– Chanh chứa pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác đói, làm bạn ăn ít hơn.
 
Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Ngoài ra khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giảm béo nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Nước vỏ chanh

Những lợi ích của chanh không chỉ có ở nước chanh, mà ngay cả vỏ cũng có lợi cho sức khỏe. Vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự cótác dụnggiảm hấp thụ quá nhiều đường, do đó, giúp duy trìcân nặngcủa bạn.

Sử dụng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200 ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống. Nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng, nên nếu bạn không quen có thể ăn một quả táo nhỏ ngay sau đó.

Trà xanh với chanh

Trà xanh bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng, loại thức uống này còn tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Công thức thì vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nấu trà xanh theo cách bình thường, khi uống thì vắt thêm vài giọt chanh để tạo độ chua.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh

– Không uống hỗn hợp nước chanh khi bụng đói. Thay vào đó, nhiều khuyên gia khuyên thời điểm tốt nhất để sử dụng loại nước này là khoảng 30 phút sau khi ăn.

– Không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

– Ngoài ra, bạn vẫn phải duy trì việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp thể dục thể thao điều độ để lượng kalo dư thùa được đào thải hiệu quả.


Tiep thi , Thu vien , Tu dien , Viet Blog , Y Học Phổ Thông

Bài đăng phổ biến

Đọc Thêm

  • GiaiNhan.Net ------------------------------ Hôn Posted: 11 Jun 2017 08:35 PM PDT Khi hôn, cơ thể sẽ tiết ra nước bọt có chứa thành phần diệt khuẩn rất...
  • [image: Image may contain: 1 person, smiling, closeup][image: IMG-8284-1491272269_660x0[1]]
  • [image: Image may contain: plant, flower, nature and outdoor] Ngồi nhìn trời đổ mưa tuôn. Còn đây đọng mãi nỗi buồn trong tôi. Bồi hồi giọt nước chia đô...
  • Yêu yêu [image: food-pyramid-2] [image: heart health] [image: images (4)]
  • @ nguontinviet.com Văn hóaVăn học Thứ Sáu, 24/05/2013 - 00:56 Chào mừng ngày Quốc tế thiếu nhi 1/6, Trung tâm Văn hóa Hàn Quốc tại Việt Nam phối hợp...
  • Tôi là một phụ nữ 30 tuổi, lấy chồng hơn 5 tháng nay. Tôi thật không ngờ rằng quá khứ bị cưỡng bức lại ám ảnh tôi đến như vậy mỗi khi tôi gần gũi chồng....
  • Ellen C, 35 tuổi ở Salt Lake City, Utan, Mỹ. "Tôi định đưa đơn ly hôn vì quá chán chồng và bỗng nhận được tin nhắn từ một cô gái kể rằng cô ta đang hẹn hò ...
  • [image: Image result for Sâm Maca] www.vinahealth.net Củ Maca giúp bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ còn được biết đến với tên gọi l...
  • Lý Nhã Kỳ hé lộ hình ảnh về biệt thự của cô với khán giả. “Tôi lựa chọn phong cách kiến trúc hoàng gia Châu Âu xuất phát từ đam mê những giá trị...
  • Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tập San Nấm Dược Liệu Quốc Tế (International Journal of Medicinal Mushrooms), đông trùng hạ thảo đã được chứng ...
  • Giai Nhân | 8X Forum | Tuyệt Sắc | 9X Forum | Văn Nghệ Sĩ | 360 Yêu | Viet20 Hình ảnh cô giáo dạy Toán xinh đẹp của trường THPT Chuyên Hưng Yên, tỉnh Hư...
  • americanapparel: Alanna in the Tank Thong Bodysuit. so sexy
Powered by Blogger