Nước chanh pha loãng làm giảm cảm giác thèm ăn.



Theo nhiều nghiên cứu, chanh đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố mang lại hiệu quả giảm cân. Ngoài ra chanh chứa axit citric, giúp kiểm soát sự dao động của đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn.





– Nhờ tính axit cao mà chanh có tác dụng giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh cũng giúp tăng cường việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Lượng canxi này được lưu trữ trong các tế bào. Nhiều nghiên cứu nghiên cứu đã chứng minh rằng, càng có nhiều canxi trong tế bào thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

– Nước chanh chứa rất ít calo, không làm ảnh hưởng đến tổng lượng calo hấp thụ mỗi ngày như những đồ uống đóng sẵn khác.

– Chanh chứa pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác đói, làm bạn ăn ít hơn.
 
Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Ngoài ra khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giảm béo nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Nước vỏ chanh

Những lợi ích của chanh không chỉ có ở nước chanh, mà ngay cả vỏ cũng có lợi cho sức khỏe. Vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự cótác dụnggiảm hấp thụ quá nhiều đường, do đó, giúp duy trìcân nặngcủa bạn.

Sử dụng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200 ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống. Nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng, nên nếu bạn không quen có thể ăn một quả táo nhỏ ngay sau đó.

Trà xanh với chanh

Trà xanh bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng, loại thức uống này còn tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Công thức thì vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nấu trà xanh theo cách bình thường, khi uống thì vắt thêm vài giọt chanh để tạo độ chua.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh

– Không uống hỗn hợp nước chanh khi bụng đói. Thay vào đó, nhiều khuyên gia khuyên thời điểm tốt nhất để sử dụng loại nước này là khoảng 30 phút sau khi ăn.

– Không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

– Ngoài ra, bạn vẫn phải duy trì việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp thể dục thể thao điều độ để lượng kalo dư thùa được đào thải hiệu quả.


Tiep thi , Thu vien , Tu dien , Viet Blog , Y Học Phổ Thông

Bài đăng phổ biến

Đọc Thêm

  • [image: image] Chiết xuất vani nguyên chất được tạo thành như thế nào? Để có thể có được thành phẩm là chiết xuất vani nguyên chất là...
  • [image: Phạm Hương xuất hiện trong buổi tuyển chọn người mẫu mới nhất của cô với set đồ gồm sơ mi trắng, chân váy xòe đen và boots chiến binh xa hoa của t...
  • [image: 21270783_115189535833250_802516547416010530_n]
  • Chiều buồn nghiêng nắng Minh Ngọc‎
  • Cây kỉ tử là vị thuốc bổ huyết thuộc loại tốt nhất theo Đông Y. Trà câu kỷ tử với hoa cúc tác dụng giảm cân, mỡ máu cực hay. [image: Goji Berries 2] Bài...
  • Thành phố Los Angeles của Mỹ là nơi có cộng đồng người Hoa rất đông đảo. Cùng xem bộ ảnh đặc sắc về hoạt động đón năm mới của người Hoa ở thành phố này ...
  • Thiếu nữ bán đấu giá trinh tiết để kiếm tiền học đại học Để có đủ tiền cho giấc mơ đại học của mình, Nicole , thiếu nữ 18 tuổi người Ý bán đấu giá trinh t...
  • Aoi bắt đầu sự nghiệp diễn viên phim cấp 3 từ đầu thế kỷ 21. Ước tính cô đã tham gia hơn 90 bộ phim người lớn. Trong giai đoạn năm 2003 – 2005, cô đều có p...
  • *Thanh Mai đẹp rạng ngời tại Thái Lan* Trong buổi chụp hình quảng cáo, Thanh Mai đã mặc những thiết kế được đặt may riêng của nhà thiết kế Châu Phạm và T...
  • @ nguontinviet.com Văn hóaVăn học Thứ Sáu, 24/05/2013 - 00:56 Chào mừng ngày Quốc tế thiếu nhi 1/6, Trung tâm Văn hóa Hàn Quốc tại Việt Nam phối hợp...
  • Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tập San Nấm Dược Liệu Quốc Tế (International Journal of Medicinal Mushrooms), đông trùng hạ thảo đã được chứng ...
Powered by Blogger